Guía de Bienestar Digital para la Familia
Bienvenido
Una guía para ayudar a los niños a desarrollar hábitos digitales saludables y seguros
La tecnología digital se ha integrado en los cimientos de la infancia y la vida familiar. Desde niños pequeños que ven videos educativos hasta adolescentes que navegan por las redes sociales, la tecnología ofrece oportunidades sin precedentes para el aprendizaje, la creatividad y la conexión. Sin embargo, también presenta nuevos desafíos que requieren una navegación reflexiva.
En algunas investigaciones recientes, incluido el testimonio de la Asociación Estadounidense de Psicología ante el Congreso, se destacan tanto el potencial como los riesgos de nuestra era digital. Si bien los medios digitales y la tecnología, incluida la IA, pueden mejorar el aprendizaje y ampliar el acceso a la información, también pueden interrumpir el desarrollo saludable cuando se usan sin la orientación adecuada, sobre todo para los niños cuyos cerebros aún están desarrollando las habilidades necesarias para el pensamiento crítico y la autorregulación.
En esta guía se reconoce que evitar por completo la tecnología no es realista para la mayoría de las familias, ni es necesario. En cambio, nos enfocamos en ayudarle a usar herramientas digitales de manera que fomenten el desarrollo de su hijo, fortalezcan los lazos familiares y desarrollen hábitos saludables que les servirán a lo largo de su vida.
Nuestro enfoque se basa en la ciencia del desarrollo y se organiza en torno a cinco principios clave: las 5 M del bienestar digital: Ejemplificación (Model), Guía (Mentor), Supervisión (Monitor), Control (Mastery), e Intención (Meaning). Estos principios reconocen que los niños de diferentes edades tienen diferentes necesidades, capacidades y vulnerabilidades cuando se trata del uso de la tecnología.
Para los niños pequeños, esto significa priorizar la interacción humana y las experiencias de visualización conjunta que fortalecen, en lugar de reemplazar, las conexiones del mundo real. Para los niños en edad escolar, implica desarrollar habilidades de pensamiento crítico y establecer límites saludables mientras ganan independencia. Para los adolescentes y adultos jóvenes, significa fomentar la comunicación abierta y apoyar el desarrollo de habilidades de autorregulación, sin que deje de estar disponible como guía de confianza.
A lo largo de esta guía, encontrará recomendaciones específicas para la edad basadas en lo que algunas investigaciones nos dicen sobre el desarrollo infantil, junto con estrategias prácticas para desafíos comunes como el acoso cibernético, la gestión del tiempo en pantalla y el entendimiento crítico de los medios de comunicación.
El objetivo no es eliminar las pantallas de la vida de su familia, sino ayudarle a usarlas intencionalmente, de manera que reflejen sus valores, apoyen el bienestar de su hijo y lo preparen para navegar por un mundo cada vez más digital con sabiduría y confianza.
Recuerde: usted es el maestro más importante de su hijo cuando se trata de bienestar digital. Al mantenerse comprometido, informado y receptivo a sus necesidades cambiantes, puede ayudarlo a desarrollar una relación saludable y equilibrada con la tecnología que lo beneficiará en los años venideros.
Acerca del Laboratorio de Bienestar Digital
El Laboratorio de Bienestar Digital (Digital Wellness Lab) en Boston Children’s Hospital y Harvard Medical School busca comprender y promover experiencias de medios digitales positivas y saludables para los jóvenes, desde el nacimiento hasta la edad adulta.
Llevamos a cabo investigaciones rigurosas e independientes sobre cómo la tecnología afecta el desarrollo y el bienestar de los niños, y luego traducimos nuestros resultados en información práctica para las familias, los proveedores de atención médica y la industria tecnológica. Estamos particularmente enfocados en comprender los efectos de las redes sociales, los videojuegos y la inteligencia artificial, las tecnologías más utilizadas por los jóvenes y con más probabilidades de tener un impacto significativo en su bienestar y desarrollo. Obtenga más información sobre nuestra misión y cómo generamos un impacto →
A fin de cuentas, nuestra visión es un mundo empático y respetuoso en el que los niños puedan crecer sanos, inteligentes y amables.
Cómo usar esta guía
Esta Guía de bienestar digital está diseñada para dar a los padres y cuidadores información y guía basada en evidencia clínica e investigación científica. En ella tratamos tanto los beneficios como los riesgos del uso de los medios digitales y damos recomendaciones para navegar y apoyar el uso saludable que los menores hacen de los medios desde el nacimiento hasta la juventud.
Si usted es pediatra, profesional de salud mental, educador o está de alguna manera participando con las familias en busca de información y mejores prácticas, lo animamos a compartir esta guía con padres y cuidadores.
Para usar mejor esta guía, considere:
El desarrollo típico de un niño ocurre a ritmos diferentes en distintos niños, incluso en la misma familia.
Usted, mejor que nadie, conoce a sus hijos como las personas que son. Lo más importante es que su hijo esté preparado para el desarrollo. Algunos niños de cuatro años pueden tener la madurez emocional suficiente para participar en conversaciones sobre temas difíciles. Algunos adolescentes pueden aún no estar listos para tener plena independencia. Ambas son variaciones típicas del desarrollo humano. Le recomendamos que comience con el grupo de edad de su hijo, pero si las recomendaciones no se ajustan a la preparación de su hijo, lea hacia arriba o hacia abajo según sea necesario.
El bienestar digital de un joven está influenciado por factores mucho más allá de su tiempo frente a la pantalla.
La cultura, los valores, la autoestima y los diagnósticos médicos, como el ADHD o la ansiedad, son algunos de los muchos elementos en la vida de un joven que afectarán cómo interactúa con el mundo digital y cómo esa interacción lo afecta. Al revisar la evidencia de la investigación y las estrategias prácticas, es importante considerar cómo podrían necesitar adaptarse a las necesidades de su hijo y de su familia.
NOTA: En esta guía, usamos palabras como padre/madre, cuidador y familia indistintamente para referirnos a los adultos que tienen mayor influencia en la crianza y la vida diaria de un menor.
Si cree que su hijo tiene un problema con el uso de los medios digitales
Si bien la mayoría de los jóvenes pueden usar los medios digitales de manera saludable y productiva, algunos se sienten incapaces de regular su uso hasta un punto en que se vuelve gravemente perjudicial para su salud mental, física o social. Nos referimos a esto como “uso problemático de medios interactivos” (PIMU). Si cree que su hijo sufre de PIMU, comuníquese con la Clínica de Trastornos por Medios Interactivos e Internet de Boston Children’s Hospital (Clinic on Interactive Media and Internet Disorders. CIMAID), para explorar opciones de atención.